Derslerimiz

Yogaya, asana pratiklerine yeni başlayan, hiç tecrübesi ve spor geçmişi olmayan, kısa süre yapmış ve bırakmış, sadece online deneyimlemiş olan ve ayrıca orta ileri seviyede olan herkes için uygundur.  Nefes, asana hizalanmaları, temel pozları içermektedir. 

Temel poz bilgisine ve pratiğine sahip, beden ve zihin farkındalığı ile Pozlarda ilerleme ve derinleşme pratiğini kapsar. 

Asanalar hakkında bilgisi olan, orta ve ileri seviyedeki öğrencilere uygundur. 

Özellikle kol ve karın bölgesi güçlendirme çalışmalarını içermektedir. Ayakta ve kollar üzerinde dengede durabilme çalışmalarıyla ters duruşlara hazırlık yapılmaktadır.

Kendi vücut ağırlığınız ile vücudunuzu güçlendirmenin bir yoludur. Özellikle kalçanız ile omzunuz arasında kalan "Core" kasları, gövdemizi ve gövde iskeletimizi ayakta tutan büyük kas gruplarını ifade eder. Gövdede, sağlıklı bir postür duruşuna sahip olmanın tek yolu bu bölgedeki kasların dengeli bir şekilde kuvvetlendirilmesidir. 

Sağlam ve özel bir kumaştan tasarlanmış hamaklarda yer çekimsiz bir ortam deneyimi sunan, yoga asanalarının, denge, kondisyon ve ters duruş çalışmalarının uygulandığı derslerdir.  

(Not: Derse gelmeden son 1,5 saat içerisinde bir şeyler yiyip içmemek derste daha iyi hissettirecektir.)

Hatha yoganın şifalanma yönüne  odaklanan bir uygulamadır. Fiziksel veya zihinsel rahatsızlıkları olan bireylerin bedenleri ve nefesleriyle güvenli bir bağ kurarak semptomlarının azalmasına yardımcı olmayı hedefler. Yoga terapide pozlar şekil odaklı değil işlev odaklı uygulanır. Pratik, tekrarlı pozları içerir ve nefes ile senkronize hareket etmek kilit noktadır. Dersler, her seviyeden ve her yaştan katılımcı için uygundur.

Kundalini yoga ve meditasyon içsel gücünü uyandırarak, yaşamına özfarkındalık katarak deneyim kazanma üzerine tasarlanmış bir yoga stili. Tekrar eden pozlar, mudra, mantra, vizyonlama, asanalar, göz odakları ve çeşitli nefes tekniklerini bir arada kullanarak çalışılır. Çoğunlukla gözler kapalı olur, kendi içine yaptığın yolculuklardır. Her akış bir üstad tarafından tasarlanmıştır, değiştirmez olduğu gibi aktarılır. Sinir sistemi, hormonlar, endokrin ve lenfatik sistem, dolaşım ve bağışıklık sistemi üzerinde bedensel olarak çalışırken, içsel olarak çakralar, meridyenlerle ilgilenir. Özünde bütünsel olarak her şeyle ilgilenir. Amacımız bedende sıkışık kalmış enerjileri sağaltmak ve özümüzdeki doğallıkla tanışmaktır.

El bileklerimizi ve ayak parmaklarımızı yoğun olarak kullandığımız, tüm eklemlerimizin hareket halinde çalıştığı ritmik ve dinamik bir pratiktir. Hayvanlardan  esinlenen birçok hareket ve duruş bedenimizin güçlenmesine ve hareket kabiliyetinin artmasına yardımcı olmaktadır.

Ashtanga, hareketin nefes ile senkronize olduğu, belirli bir seriyi takip ederek pratik ettiğimiz Hatha Yoga temelli, dinamik bir yoga stilidir. Akıcı poz geçişleri, nefes kontrolü ve zihinsel konsantrasyon üzerine odaklanır. 

Bütün disiplinler -yoga, cimnastik, kung fu, capoeira vs.- birer gezegendi, ‘hareket’ ise kainatın tamamıydı. Ömrümüzü tek bir gezegende geçirmek, bir yere varmak, konmak yerine; küreler arası yolculuğa çıkmak, yeni diyarlar keşfetmek ve bir yolcu olmaktı bizim hedefimiz. Yavuztan İnam ile Myotto Yoga'da gerçekleştireceğimiz movement pratiklerinde olabildiğince farklı disiplinlerden ve objelerden beslenerek hareket kabiliyetimizi artıracak ve bedenimizin gölge taraflarıyla ilgileneceğiz. Derslerimiz her seviyeye uygun olacaktır.

Yoga Nidra uyku ve uyanıklık hali arasında bilinç dışına ulaşmayı hedeflediğimiz bir konsantrasyon çalışmasıdır, günümüzde bir çok psikolojik rahatsızlık için destekleyici tedavi yöntemi olarak kullanılmakta olan yoga nidra özellikle uyku problemi yaşayanlar için rahatlatıcı özelliğe sahiptir.

Kendi vücut ağırlığınız ile vücudunuzu güçlendirmenin bir yoludur.  Yogalatese oranla daha kısa sürede daha fazla kalori yakmanı sağlayan yüksek tempolu bir antrenman çeşididir.