
my otto yoga
Breath & Relax & Move
Haftalık Program
Tek seans ödeme ya da üyeliÄŸiniz ile programımızdaki seanslara giriÅŸ yapabilirsiniz.
(HS) Her seviyeye uygun seanslarımızı ifade eder. Yeni başlayanlar girebilir.
ÜyeliÄŸiniz olsun ya da olmasın seanslarımıza rezervasyon ile giriÅŸ zorunludur.
Derslere 10 dakika erken gelerek kayıt işleminizi tamamlayabilirsiniz.
Derslere geç giriÅŸ kabul edilmemektedir. Erken geliniz.
Haftalık ders programı için sayfayı aÅŸağı kaydırınız. Ders programı her pazar günü haftalık olarak yayınlanır.
Önemli: Rezervasyon iptali yapılmadan gelinmeyen dersler üyeliÄŸinize iÅŸlenecektir.
İptaller için rezervasyon yaptığınız mail adresine gelen linki kullanabilir veya
instagram.com/myottoyoga mesaj atabilirsiniz.
Rezervasyon için tıklayınız.
Önemli: Dolu seanslarımız için rezervasyon sayfamızı aralıklı kontrol ediniz. İptaller olabilmektedir.
Ders Tanımlarımız
YOGA (HS) Her Seviyeye Uygun
Yogaya, asana pratiklerine yeni baÅŸlayan, hiç tecrübesi ve spor geçmiÅŸi olmayan, kısa süre yapmış ve bırakmış, sadece online deneyimlemiÅŸ olan ve ayrıca orta ileri seviyede olan herkes için uygundur. Nefes, asana hizalanmaları, temel pozları içermektedir.
YOĞUN PRATİK
Asanalar hakkında bilgisi olan, orta ve ileri seviyedeki öÄŸrencilere uygundur.
TERS DURUÅžLAR (HS)
Özellikle kol ve karın bölgesi güçlendirme çalışmalarını içermektedir. Ayakta ve kollar üzerinde dengede durabilme çalışmalarıyla ters duruÅŸlara hazırlık yapılmaktadır.
MAT PİLATES (HS)
Kendi vücut ağırlığınız ile vücudunuzu güçlendirmenin bir yoludur. Özellikle kalçanız ile omzunuz arasında kalan "Core" kasları, gövdemizi ve gövde iskeletimizi ayakta tutan büyük kas gruplarını ifade eder. Gövdede, saÄŸlıklı bir postür duruÅŸuna sahip olmanın tek yolu bu bölgedeki kasların dengeli bir ÅŸekilde kuvvetlendirilmesidir.
HAMAK YOGASI (HS)
SaÄŸlam ve özel bir kumaÅŸtan tasarlanmış hamaklarda yer çekimsiz bir ortam deneyimi sunan, yoga asanalarının, denge, kondisyon ve ters duruÅŸ çalışmalarının uygulandığı derslerdir.
YOGA TERAPİ
Hatha yoganın ÅŸifalanma yönüne odaklanan bir uygulamadır. Fiziksel veya zihinsel rahatsızlıkları olan bireylerin bedenleri ve nefesleriyle güvenli bir baÄŸ kurarak semptomlarının azalmasına yardımcı olmayı hedefler. Yoga terapide pozlar ÅŸekil odaklı deÄŸil iÅŸlev odaklı uygulanır. Pratik, tekrarlı pozları içerir ve nefes ile senkronize hareket etmek kilit noktadır. Dersler, her seviyeden ve her yaÅŸtan katılımcı için uygundur.
KUNDALİNİ YOGA (HS)
Kundalini Yoga bir farkındalık yogasıdır!
Meditasyonlar, Mantralar, Nefesler ve Mudralar yardımı ile sinir sistemini, endokrin sistemini, salgı bezlerini uyararak, bedendeki elementleri ve çakraları dengeleyerek bir dönüÅŸüm yaratır.
Bu dönüÅŸümleri, duygularını tanıyarak, kendine yakınlaÅŸarak ve tüm bunların farkına vararak görebilir, hayatının sorumluluÄŸunu alabilir, bakış açını deÄŸiÅŸtirebilirsin.
TABATA & STRECH & NEFES (HS)
20 saniye hızlı tempo ve 10 saniyelik dinlenmelerle kasları güçlendirme, yaÄŸ yakım oranını arttırma hedeflenir. YoÄŸun tempodan çıkan beden esneme pozları ile gevÅŸetilir. Nefes çalışması ile zihin ve beden bütünlüÄŸü saÄŸlanarak sakin bir dinlenme alanında ders sonlanır.
(HS) Her seviyeye uygun seanslarımızı ifade eder.
Hafta içinde derslerde deÄŸiÅŸiklikler olabilir, lütfen buradan ve instagram hikayelerden takip ediniz.
​
Rezervasyon için tıklayınız.
Önemli: Rezervasyon iptali yapılmadan gelinmeyen dersler üyeliÄŸinize iÅŸlenecektir. İptaller için rezervasyon yaptığınız mail adresine gelen linki kullanabilir,instagram.com/myottoyoga veya myottoyoga@gmail.com 'a mesaj atabilirsiniz.
Güncel Programlarımız
Yoga Uzmanlık Programı
Yoga Alliance RYT200

TuÄŸçe İnam ve YiÄŸit ZırtıloÄŸlu ile yüz yüze,
detaylar için tıklayınız.
- Üyelik Bedellerimiz -
Bedellerimize KDV dahildir.
Tek Seans GiriÅŸ
Nakit 100.tl
Kredi kartı 120.tl
30 gün süreli 5'li Seans GiriÅŸ Paketi
Nakit 450.tl
Kredi kartı 540.tl
30 gün süreli 10'lu Seans GiriÅŸ Paketi
Nakit 850.tl
Kredi kartı 1000.tl
30 gün süreli Sınırsız Seans GiriÅŸ Paketi
Nakit 1100.tl
Kredi kartı 1300.tl
​
"24 yaÅŸ ve altı" için tek seans giriÅŸ nakit 80.tl kredi kartı 100.tl
​









ULAÅžIM
Adres: Türkali Mah. Muradiye Bostanı Sok.
Ihlamur Palace Apt. No:4C
Beşiktaş/İstanbul
​
( Beşiktaş Evlendirme Dairesi ve 5M Migros Arka Sokağı,
İSPARK Cumartesi Pazarı Karşı Sokağı,
BİM market yan binada,Yurtiçi Kargo'nun altında.)
​
​
​
Instagramdan takip için