top of page
White Sand and Stone

my otto yoga

Yolcuyuz hepimiz,

Adına hayat dediğimiz,

sonunun ne zaman geleceÄŸini bilmediÄŸimiz bu yolda.

KoÅŸturuyoruz kendimizce belirlediÄŸimiz hedeflere,

Ne yolun farkındayız, ne de kendimizin.

Tek başımıza oluğumuzu sanığımız yolda,

dokunuyoruz canlara, yaÅŸamlara,

Dokunuluyoruz.

Ne çok birlikteyiz aslında.

Acılarla, kederlerle fark ediyoruz yolu da, kendimizi de.

Unutmadan fark ettiklerimizi,

Gömmeden çığlıklarımızı sessizliklere,

Tutmadan nefeslerimizi,

Bireysel ve toplumsal,

PaylaÅŸalım acıları, kederleri, sevinçleri.

Sonun ne zaman geleceÄŸini bilmediÄŸimiz bu yolda,

OlabildiÄŸince birlikte,

OlabildiÄŸince ÅŸefkatli,

Hem kendimize, hem yolda dokunduklarımıza.

Güncel Programlarımız

Yoga Uzmanlık Programı

Yoga Alliance RYT200

Ekim 2023 - Mart 2024

IMG_0160.jpeg

TuÄŸçe İnam ile yüz yüze,

detaylar için tıklayınız.

HAFTALIK PROGRAM

Hafta içinde derslerde deÄŸiÅŸiklikler olabilir, lütfen buradan ve instagram hikayelerden takip ediniz.

Bire bir Reformer derslerimiz baÅŸlamıştır. Bilgi için 0544 773 5694

Rezervasyon için tıklayınız.

- Üyelik Bedellerimiz -

 

Tek Seans GiriÅŸ

240.tl 

Nakit 200.tl 

30 gün süreli 5'li Seans GiriÅŸ Paketi

1000.tl 

Nakit 850.tl 

30 gün süreli 10'lu Seans GiriÅŸ Paketi

1750.tl 

Nakit 1500.tl 

30 gün süreli Sınırsız Seans GiriÅŸ Paketi

2100.tl 

Nakit 1800.tl 

1 günlük sınırsız seans giriÅŸ

300.tl 

7 gün süreli Sınırsız Seans GiriÅŸ Paketi

1000.tl 

"24 yaÅŸ ve altı" için tek seans giriÅŸ 180.tl nakit 150.tl 

​

Ana Sayfa: Hakkında
Ana Sayfa: Dersler


Tek seans ödeme ya da üyeliÄŸiniz ile programımızdaki seanslara giriÅŸ yapabilirsiniz.
(HS) Her seviyeye uygun seanslarımızı ifade eder. Yeni başlayanlar girebilir.
ÜyeliÄŸiniz olsun ya da olmasın seanslarımıza rezervasyon ile giriÅŸ zorunludur
Derslere 10 dakika erken gelerek kayıt işleminizi tamamlayabilirsiniz.
Derslere geç giriÅŸ kabul edilmemektedir. Erken geliniz.
Önemli: Rezervasyon iptali yapılmadan gelinmeyen dersler  üyeliÄŸinize iÅŸlenecektir.
İptaller için rezervasyon yaptığınız mail adresine gelen linki kullanabilir veya
instagram.com/myottoyoga mesaj atabilirsiniz.

Önemli: Dolu seanslarımız için rezervasyon sayfamızı aralıklı kontrol ediniz. İptaller olabilmektedir.

Ders Tanımlarımız -

YOGA 1 Her Seviyeye Uygun
Yogaya, asana pratiklerine yeni baÅŸlayan, hiç tecrübesi ve spor geçmiÅŸi olmayan, kısa süre yapmış ve bırakmış, sadece online deneyimlemiÅŸ olan ve ayrıca orta ileri seviyede olan herkes için uygundur.  Nefes, asana hizalanmaları, temel pozları içermektedir. 
YOGA 2 Orta, ileri seviye
Temel poz bilgisine ve pratiÄŸine sahip, beden ve zihin farkındalığı ile Pozlarda ilerleme ve derinleÅŸme pratiÄŸini kapsar. 
YOGA 3 YoÄŸun pratik
Asanalar hakkında bilgisi olan, orta ve ileri seviyedeki öÄŸrencilere uygundur. 

TERS DURUÅžLAR (HS)
Özellikle kol ve karın bölgesi güçlendirme çalışmalarını içermektedir. Ayakta ve kollar üzerinde dengede durabilme çalışmalarıyla ters duruÅŸlara hazırlık yapılmaktadır.

MAT PİLATES (HS)
Kendi vücut ağırlığınız ile vücudunuzu güçlendirmenin bir yoludur. Özellikle kalçanız ile omzunuz arasında kalan "Core" kasları, gövdemizi ve gövde iskeletimizi ayakta tutan büyük kas gruplarını ifade eder. Gövdede, saÄŸlıklı bir postür duruÅŸuna sahip olmanın tek yolu bu bölgedeki kasların dengeli bir ÅŸekilde kuvvetlendirilmesidir. 

HAMAK YOGASI (HS)
SaÄŸlam ve özel bir kumaÅŸtan tasarlanmış hamaklarda yer çekimsiz bir ortam deneyimi sunan, yoga asanalarının, denge, kondisyon ve ters duruÅŸ çalışmalarının uygulandığı derslerdir. 

YOGA TERAPİ
Hatha yoganın ÅŸifalanma yönüne  odaklanan bir uygulamadır. Fiziksel veya zihinsel rahatsızlıkları olan bireylerin bedenleri ve nefesleriyle güvenli bir baÄŸ kurarak semptomlarının azalmasına yardımcı olmayı hedefler. Yoga terapide pozlar ÅŸekil odaklı deÄŸil iÅŸlev odaklı uygulanır. Pratik, tekrarlı pozları içerir ve nefes ile senkronize hareket etmek kilit noktadır. Dersler, her seviyeden ve her yaÅŸtan katılımcı için uygundur.

KUNDALİNİ YOGA (HS)
Kundalini Yoga bir farkındalık yogasıdır!
Meditasyonlar, Mantralar, Nefesler ve Mudralar yardımı ile sinir sistemini, endokrin sistemini, salgı bezlerini uyararak,  bedendeki elementleri ve çakraları dengeleyerek bir dönüÅŸüm yaratır. 
Bu dönüÅŸümleri, duygularını tanıyarak, kendine yakınlaÅŸarak ve tüm bunların farkına vararak görebilir, hayatının sorumluluÄŸunu alabilir, bakış açını deÄŸiÅŸtirebilirsin.
TABATA & STRECH & NEFES (HS)
20 saniye hızlı tempo ve 10 saniyelik dinlenmelerle kasları güçlendirme, yaÄŸ yakım oranını arttırma hedeflenir. YoÄŸun tempodan çıkan beden esneme pozları ile gevÅŸetilir. Nefes çalışması ile zihin ve beden bütünlüÄŸü saÄŸlanarak sakin bir dinlenme alanında ders sonlanır.

ULAÅžIM

 

Adres: Türkali Mah. Muradiye Bostanı Sok.

Ihlamur Palace Apt. No:4C
Beşiktaş/İstanbul

​

( Beşiktaş Evlendirme Dairesi ve 5M Migros Arka Sokağı,

İSPARK Cumartesi Pazarı Karşı Sokağı,

BİM market yan binada,Yurtiçi Kargo'nun altında.)

​

Konum için tıklayınız.

​

myottoyoga@gmail.com

​

Instagramdan takip için 

​

Whatsapp 0544 773 56 94

Galeri
Ana Sayfa: İletişim
bottom of page